ぽっちゃりアラサーさくらの日記

もっと自由に、たのしく生きたいと願う女性たちへ、ぽっちゃり歴29年の「愛され力」をお届けします。

アフィリエイト広告を利用しています

ぽっちゃり女子のおすすめニオイ対策

 

こんにちは!

ぽっちゃりアラサーのさくらです(^^)/

 

最近、天気が読めないですね~(;ω;)

 

でも、気になるのはその季節とともにやってくる暑さと、

それに伴うニオイですよね。

 

そこで今回は、そんな悩みを一瞬で解消してくれる

最新のデオドラントをご紹介しますねっ(˘ᵕ˘ )♡

 

そのまえに!

ぽっちゃり女子がニオイに気を付けなければいけない理由を理解しておきましょう!

 

 

1.体型による皮脂分泌の増加

ぽっちゃり体型の場合、皮脂分泌が通常よりも多いことがあります。

この過剰な皮脂が汗と混ざることで、ニオイの原因となります。


2.摩擦による皮膚トラブル

ぽっちゃりしていると、肌の摩擦が増えることがあります。

特に太ももの間や腋の下など、皮膚が密着する部分は、

摩擦による皮膚トラブルが起こりやすくなります。

 

またずれ、ぽっちゃりさんあるあるですよね(;ω;)

 

これにより、ニオイの原因となる雑菌が繁殖しやすくなります。

 


3.衣服の密着度

ぽっちゃりの場合、衣服が体に密着しやすくなります。

密着した衣服の中では通気性が悪くなり、汗や皮脂が溜まりやすくなります。

これがニオイの原因となります。


4.自己意識の高まり

体型にコンプレックスを感じていると、自己意識が高まります。

そのため、他人からの視線や臭いに敏感になり、

ニオイを気にすることが増えます。

 


これらの理由から、ぽっちゃり女子は特にニオイに注意が必要ってことなんです(˘ω˘ )

 

ニオイについては遺伝などもあるかと思いますが、

上記の理由は全ぽっちゃりさんに当てはまると思うので、

対策していきましょ!(๑˃̵ᴗ˂̵)و

 

 

さて本題の、ぽっちゃりアラサーのさくらによる

おすすめニオイ対策です!

 

おすすめはズバリ、

サニエスト 薬用デオドラントエアー。

 

 

 

人気商品なので、知ってる方も多いですよね!

まず、見た目がかわいい。すき。(笑)

 

その名の通り、まるで空気のような軽さで、

しかも驚きのサラサラ感が特長のニオイ対策商品です。

 

それでは、おすすめポイントをご紹介します(ᗒᗨᗕ)♪

 

高密着&長時間消臭、なのに圧倒的なサラサラ感!


このデオドラントの最大のポイントは、嫌なニオイを長時間ブロックしながらも、

肌に残らずサラサラな仕上がりなところ。

 

これまでのベタつくデオドラントとは一線を画す使用感です(˘ᵕ˘ )♡

 

アルコールフリーで肌への刺激を低減!


肌がよわいと感じている方も安心して使えます。

アルコールフリーなのにしっかりとした効果があるってすごくない??

 

塗りにくい箇所にも使える、全身OK!


デリケートな部分や塗りにくい場所にも、

このデオドラントなら安心して使えます。

全身に使えるので、1本で全てのニオイをブロック!

 

わたしは、わきの下、耳の裏、サンダルの時は足の裏や指の間

に塗ってます!

 

試してほしいのは、このサラサラ感なんですよ。

べとっとしない、って結構重要ですよね(。•́︿•̀。)

 

〇忙しくて塗りなおしができない方

〇ベトっとしたデオドラントを使ってて使用感に悩んでる方

〇ニオイ対策迷子のぽっちゃりさん

 

ぜひ、サニエスト 薬用デオドラントエアーを使ってみてくださいね♪

 

 

 

↑ここから買えます(˘⌣˘)♡

 

 

ニオイ対策をしっかりして、

暑い夏も自分らしく、たのしんでいきましょ~!٩(ˊᗜˋ*)و

 

 

 

 

〈PR〉

ぽっちゃり女子におすすめのおでかけスポットはここ!

 

こんにちは!

ぽっちゃりアラサーのさくらです(^^)/

 

もうすぐゴールデンウィークですね~(๑˃̵ᴗ˂̵)و

 

みなさんはおでかけ、しますか??

 

お出掛けするとき、わたしは

〇長い坂がないか

〇日差しが強すぎたりしないか

など、汗をあまりかかないルートを考えて予定を組んだりします(笑)

 

今日は、私と同じぽっちゃり体型の方にも心地よく過ごせる

ゴールデンウィークにおすすめの関東日帰りスポットを3つご紹介しますね♡

 

 

1.鎌倉(かまくら)

 

鎌倉は歴史ある街並みと美しい自然が魅力のエリアです。

ぽっちゃり体型の方も、ゆったりとした雰囲気の中で散策や観光を楽しむことができます(˘ᵕ˘ )♡

 

鶴岡八幡宮鎌倉大仏などの歴史的な名所を訪れるのも良いですし、

鎌倉の美しい海岸で海風を感じながらのお散歩も心地良いんです…

 

また、おしゃれなカフェやレストランも多く、美味しい食事も楽しめます。

 

ゆったり過ごせることは、汗をかきやすいわたしたちには

必須条件かもしれないですね!(ᗒᗨᗕ)

 


2.日光(にっこう)

 


日光は自然豊かな場所で、世界遺産にも登録されています。

ぽっちゃり体型の方も、のんびりとした時間の中で歴史や自然の美しさを堪能できます。

 

東照宮日光東照宮輪王寺などの歴史的な建造物を見学するだけでなく、

日光の美しい湖や滝など自然の景色も楽しむことができます。

 

日光も、ゆったりとした自然な時間が過ごせそうですね(˘ᴗ˘)♡

 

 


3.足利(あしかが)フラワーパーク

 




足利フラワーパークは関東地方最大級の花のテーマパークです。

今の時期、ネモフィラで大人気ですよね!

 

広大な敷地内をゆっくりと散策することができ、

ぽっちゃり体型の方もストレスなく過ごせますよ(˘ᴗ˘)

 

園内にはベンチや休憩スペースもあるので、疲れたらひと休み!

ゆっくり景色を楽しむことができるところもポイント♪♪

 

 

「ゆっくり過ごせる場所」がやっぱり一番ですね(˘⌣˘)♡

 


この3つのスポットは、体型に関係なく心地よく過ごせる場所ばかりです!

自分のペースで楽しんで、リフレッシュする素敵なGWを過ごしてくださいね( ˘⌣˘)◞⁽⁽

 

 

 

ぽっちゃりさんにおすすめ靴のニオイ対策

 

こんにちは!

ぽっちゃりアラサーのさくらです(^^)/

 

ぽっちゃり女性のみなさんへ、靴のニオイ対策について


日々の生活で、靴の中の気になる…ってことありませんか?

 

お座敷のある居酒屋で飲み会。

一日中履いたパンプス、脱ぎたくない…!!!

 

あるあるじゃないですか??( ´艸`)

 

一度気になっちゃうと、周りの方との距離も気になってしまいますよね。

 

そこで今日は、そんな悩みを解消するお手伝いをするアイテムをご紹介します!

 

 

靴のニオイの原因とは?


まず、靴のニオイの原因を知っておきましょう(ノ・o・)ノ

 

それは、汗や皮脂が靴の中で蒸れてしまい、

そこで繁殖した雑菌が発生することが挙げられます。

 

特に、ぽっちゃり女性の方は足が大きかったり、

幅が広かったり、靴の中の通気性が悪くなりがちですよね。

 

わたしの足のサイズは、スニーカーだと25.5cmです。

そして幅が広めなので、いつも4Eの靴を探して購入してます。

 

↑ 4Eの靴は【ベルーナ】で買ってるよ!

 

一日仕事をがんばって、パンプスを脱ぐと

うわぁ…( ˘ω˘ ; )

ってことがあります(笑)

 

そんなわたしがおすすめする靴のニオイケアが、

fafra シューパウダーです。

 

 

ご存じですか??

 

わたしは探しに探してやっと出会ったので、

「え!知ってたよ!」と言われるとへこむかもしれないです(笑)

 

では、気を取り直しておすすめポイントのご紹介です(ノ゚▽゚)ノ

 

 

1. 《天然由来成分100%、タルクフリー》の独自処方パウダー


天然由来成分のパウダーが、ニオイ菌を除菌・消臭してくれます。

そして、子供から大人まで、家族全員が安心して使用できるのが魅力(˘⌣˘)

 

スプレー系って、なんか息止めちゃいますよね(笑)

 

さらに、タルクフリー処方なので、お肌にも優しい!

 

2. 使いやすい独自開発消臭スプレー


粒子がすっごく細かいから、靴にしっかりと行き渡る!

あと使用感とは別だけど、ガス抜き不要ってところが好き。

スプレーって捨てるの面倒じゃないですか?わたしだけ??

 

使い捨てもラク!なのが良い(๑˃̵ᴗ˂̵)و

 

3. 全ての靴に使用可能


靴の中にパウダーを噴射するだけなので、

スニーカーや革靴、パンプス、冬のブーツなど、

一年中どんな履物でも使える!

 

4. 約130日分(約4ヶ月)使用可能でコスパが良い


たっぷりと約4か月も使用できるので、経済的にも嬉しい(o˘◡˘o)

長持ちするって重要(o˘◡˘o)

 

 

まとめ

〇靴のニオイが気になるぽっちゃりさん

〇いろんな靴を履くおしゃれさん

〇家族といっしょに使えるシュースプレーを探してる方

 

fafra シューパウダー、試してみてくださいねっ(•ᴗ•❁)

 

 

 

↑ ここから買えます( ˘⌣˘)◞

 

 

靴のニオイは、一年中季節問わず気になるもの。

しっかり対策をして、自信を持ってお座敷にあがりましょう!!(笑)

 

 

 

 

〈PR〉

ぽっちゃり女性のためのやさしいスキンケアの秘訣とおすすめ商品



こんにちは!

ぽっちゃりアラサーのさくらです(^^)/

 

前回、清潔感重視のぽっちゃりさん向け

メイクテクニック(超簡単)をお話しました!

 

 

pocha-sakura.hateblo.jp

 

 

今日は、自分の肌を大切にするためのやさしいスキンケアの方法と、

おすすめの商品を紹介します(●´□`)♡

 

肌をしっかりとケアして、自信を持って輝いていきましょう!

 

 

スキンケアの基本

洗顔を丁寧に!

毎日の洗顔は、肌の健康を保つためにとても重要なこと(˘ᴗ˘)♡

 

洗顔料を選ぶ際には、肌に優しい成分が配合されたものを選びましょう。

また、洗顔後は必ず保湿をすることを忘れずに!

 


保湿を欠かさずに!

乾燥した肌は肌トラブルの原因(´;ω;`)

 

化粧水や乳液、クリームなどを使って、肌をしっかりと保湿しましょう。

特に、ぽっちゃり女性の方は肌がデリケートな場合もあるので、

保湿力の高い製品を選ぶことが大切です。

 


日焼け対策を怠らない!

日焼けは肌の老化やシミ・シワの原因になります(;ω;)

 

日焼け止めを使って肌を守りましょう。

顔や首、デコルテなど日常的に紫外線を浴びやすい部分を重点的にケアします。

 


おすすめのスキンケア商品

 

洗顔

ナチュラルハーブ洗顔


 

敏感な肌にも優しい成分が含まれており、洗顔後のつっぱり感が少ないのが特徴です。


化粧水

アバター入り保湿化粧水


 


しっとりとしたテクスチャーで、肌にうるおいを与えてくれます。

アバターの成分が乾燥から肌を守ります。


乳液

アロエベラ入り保湿乳液

 


 

アロエベラの保湿効果で、肌をしっかりと潤してくれます。

軽いテクスチャーなので、肌にすばやく浸透し、ベタつきません。


日焼け止め

UVカットジェル


 


ジェルタイプなので、肌にしっかりと密着して紫外線から守ってくれます。

化粧下地としても使えるので、メイクの仕上がりもキレイです(●´□)♡

 


自分の肌に合ったスキンケア商品を選んで、

毎日のケアを楽しんでくださいね(˘︶˘).。.:*♡

 

健やかで美しい肌を保つために、スキンケアは欠かせません。

自分らしさを大切にしながら、やさしいケアを心がけましょう!

 

 

 

〈PR〉

ぽっちゃりアラサーおすすめコスメ

 

こんにちは!

ぽっちゃりアラサーのさくらです(^^)/

 

今日は、ぽっちゃり歴29年のさくらによる

ぽっちゃりさん向けメイクテクニックをお届けします⸜(●˙꒳˙●)⸝

 

ぽっちゃりさんには、清潔感が重要だと思ってます。

厚塗り、盛りはNGです(ノω<)

 

清潔感UPのためにやっていることをお伝えします!

とはいえ、簡単なことばかりなのでみんなもやってると思う(´• ω •`)♡

 

 

肌のベースメイクを丁寧に!

まずは、肌をしっかりと整えること!ほんとこれ大事(ノω<)

 

肌のトーンを均一に整えると、自然になるんですよね。

不自然な老けメイクを避けるためにベースが重要!

 

優しい手つきで、丁寧にベースメイクをすることがポイントです。

 

メイクはベースで決まる!ってよく言われてますよね( ˘⌣˘)

 

わたしが使っているのはこの2つ!

 

 

チャコットはほんとに毛穴なくなる…いつもびっくりします( ゚Д゚)

 

 

プリマヴィスタのメロン!これは皮脂対策に使ってる(ノ・o・)ノ

今日汗かくぞ~っていう日に使うとテカらなくておすすめ!

 

 

ふんわりチークで健康的な印象を!

チークを使って、ほっぺたにふんわりと色をのせる!

優しい色のチークってぽっちゃり女性にぴったりで、健康的な印象を与えます。

 

陰影ってシャドーを入れるだけじゃなくて、ほっぺの高いところに

チークが入ってるだけでも全然違う!٩(ˊᗜˋ*)و

 

おすすめチークはこちら!

 


 

このチャイっていう色が、落ち着いていてアラサーにも使いやすいよ!

 

 

目元を引き立てる!

アイメイクで目元をより魅力的に見せることができます。

 

パーツを大きくして、余白を消そう!てことです(*n’∀’)n

 

アイシャドウを使って目の輪郭をぼかしたり、

マスカラを使ってまつ毛を長く見せたりすると、目元がより一層きれいに!

自然な仕上がりを心がけて、優しい印象を演出しましょう。

 

わたしはずっとデコルテのアイシャドウジェムを使ってる。

指でぴって引くだけできれいに発色するし、パッケージが小さくて

持ち歩きにも良いの!

 


 

いろんな色があるから、見てみて!わたしは12G、13Gがすき!

おとなっぽくてさりげないラメが良い…

 

 

マスカラは、超プチプラのセザンヌ


 

 

このブラウンがすき。コームタイプだからダマにならないのがいい!

あとすっごい安い。700円以下。びっくり( ゚Д゚)

 

 

さて、プチプラばっかり使っていることがバレたところで!(笑)

今日はこの辺で終わりにします~♡

 

次回はスキンケアについてお話します!

 

メイクがうまくいくと、テンション上がる。

いつも笑顔のひとって、周りにいて癒されませんか?

 

そんな女性をめざして、日々がんばっていきましょうっ٩(ˊᗜˋ*)و

 

 

<PR>

 

ぽっちゃりアラサーが考えるボディポジティブ

 

こんにちは!

ぽっちゃりアラサーのさくらです(^^)/

 

今日は、ボディポジティブについてお話していきます\(^o^)/

 

わたしはつい最近まで、この「ボディポジティブ」

という話題について関心がありませんでした。

 

なぜかというと、大人になってからのわたしは

「わたしかわいい!さいこー!」のマインドで生きてきたので

必要がなかったんです。

 

ですが、最近ボディポジティブについてのネット記事を読んだりして

学生の時に知っておけば、もっとたのしく過ごせたかもしれないな、と思ったんです。

 

なので今日は!ぽっちゃり目線でボディポジティブを考えていきますよっ(*゚▽゚*)

 

ボディポジティブとは

 

まずは、ボディポジティブとはなにか!

 

ボディポジティブとは、自分の体を肯定的に受け入れること。

 

つまり、自分の体型や外見に関係なく、自分自身を愛し、

自信を持っていることを意味します。

 

例えば、わたしのようなぽっちゃりでも、細身でも、身長が高くても低くても、

ボディポジティブな人は自分の体を大切にし、自分を素晴らしい存在として認めています

 

ボディポジティブの考え方は、他人と比べずに自分を受け入れることや、

自分を優しく扱うことが重要です。

 

 

ボディポジティブの考え方

1.自分を受け入れることの大切さ

まずは、自分自身を受け入れることから始めることが大事です( ˘ᴗ˘ )

 

自分の体型や外見に対する否定的な考えを手放して、

自分が今いる姿を受け入れることで、心が軽くなり、自信が湧いてきます。

 

ここがいちばん難しいんですけどね!

自分の体型を受け入れろ!って言われても、

 

インスタや街で見かけるスラっとしたスタイルの女性には

やっぱりあこがれる。

 

でも、そういうことではないんですよ。

「ぽっちゃりを受け入れよう」と考えるのではなくて、

どんな見た目の人も素敵!」のマインドがとても大事だと思っています(˘ᴗ˘)♡

 

自分も、他人も愛することが、愛される第一歩。

 

 

2.ポジティブな言葉を使おう

自分に対してポジティブな言葉を使うことは、自信をつけるための効果的な方法。

 

毎日の中で、「わたしかわいい!」「わたしさいこー!」といった

肯定的な言葉を自分に向けてみてください(˘ᴗ˘)

 

↑わたしが良く言う言葉です(笑)

 

少しずつ、自分の内側から自信が溢れ出してくることを感じてもらえるかと思います。

 

大げさなことではなくて、例えば

「今日のアイメイクすっごくうまくいった!かわいい!」

「朝からウォーキングしたわたしすごく偉い!」

とか!

 

自分を褒めることって、大事(˘ᵕ˘ )♡

 

 

3.ボディポジティブなコミュニティに参加しよう

他のボディポジティブなひとたちとつながり、共感し合うことで、

自分の肯定的な考え方をさらに強くすることができます。

 

SNSやコミュニティグループで、自分と同じような考え方を持つ人たちと交流する。

一緒に歩む仲間がいることで、より強く、より自信を持つことができます。

 

例えば、インスタグラム。

わたしも、ぽっちゃりインフルエンサーさんを何人かフォローしています。

 

自信をもっている姿が、すごく励まされたりするんですよね(˘ᴗ˘)♡

 

みなさんには、さくらもいますので、いつでも声かけてくださいねっ(๑˃̵ᴗ˂̵)و

 

ぽっちゃり女性のみなさん、自分を愛し、自信を持って輝くための第一歩は、

今この瞬間から始めることができますよ。

 

さぁいっしょに言ってみましょう!

わたしかわいい!わたしサイコー!(๑˃̵ᴗ˂̵)و

 

自分らしく、自分の道を歩みましょう!

 

 

 

 

 

趣味はぽっちゃりを輝かせる

 

こんにちは!

ぽっちゃりアラサーのさくらです(^^)/

 

趣味は、人生に彩りを添える特別な存在ですよね(˘ᵕ˘ )

 

何か新しいことに挑戦してみたり、昔からの趣味を再開してみたりすることで、

自分の内側から輝きが湧き出ることを感じることができると思っています。

 

たのしく自由に生きてるぽっちゃり女性って、素敵!

 

絵を描いたり、写真を撮ったり、ガーデニングを楽しんだり…

 

ぽっちゃりだからこそ、わたしたちには特別な魅力があります。

自分の好きなことに没頭することで、その魅力をさらに引き出してみませんか?

 

そして、その活動を通じて、自分たちの更なる魅力に気づきましょ(๑˃̵ᴗ˂̵)و

 

 

1.料理の楽しみ方

キッチンは、ぽっちゃり女子の最高の遊び場!(笑)

 

自分の手で作ったおいしい料理は、心も体も温かくしてくれます(˘ᵕ˘ )♡

 

新しいレシピに挑戦したり、お気に入りのスイーツを焼いたりして、

自分の味覚を楽しんでみましょう!

そして、美味しい食事を大切な人とシェアする喜びも忘れずに♡

 

 

2.読書のひととき

 

心の休息を求めるなら、良い本と一緒に過ごす時間は最高です( ˘ᴗ˘ )

 

ふわふわしたクッションに座りながら、お気に入りの小説や自己成長書を読むと、

日常の喧騒から離れて心がリフレッシュされます。

 

自分のペースで、自分の世界に浸りながら、心豊かな時間を過ごしましょう(˘ᵕ˘ )♡

 

 

いかがでしたか?

ぽっちゃり女子のみなさんも、自分らしいライフスタイルと趣味を楽しむことで、

毎日がより豊かで充実したものになるはず。(˘ᵕ˘ )

 

自分を大切にして、自分らしく輝く毎日を過ごしましょう!(๑˃̵ᴗ˂̵)و

 

応援してます!

 

ぽっちゃりアラサーおすすめ食べ過ぎた日のレシピ

 

こんにちは!

ぽっちゃりアラサーのさくらです(^^)/

 

今日は、食べ過ぎた日におすすめの

無理しないちょっとヘルシーレシピをご紹介します(˘⌣˘)♡

 

わたしのようなぽっちゃり体型の方でも、

健康的な食事は楽しむことができますよね!(o˘◡˘o)

 

いや、今日はさすがに食べ過ぎただろ?

胃が休めって言ってるよ???っていう日。あるある。

 

今日は、低カロリーで栄養価もしっかり摂れるメニューを3つご紹介しますねっ(๑˃̵ᴗ˂̵)و

 

 

1.野菜たっぷりチキンサラダ

なんかレシート写ってるごめんなさい(笑)

新鮮な野菜をたっぷりと使ったチキンサラダは、

低カロリーでありながら栄養満点っ(ノ゚▽゚)ノ

 

レタス、トマト、キュウリ、人参などの野菜に、

グリルした鶏胸肉を加えてボリューム感を出しましょう!

 

ボリュームがあるので、ダイエットしてます!感がなく、

ストレスにならないのでおすすめです♪(笑)

 

ドレッシングは、オリーブオイルと酢を使った

シンプルなものを選ぶと良いかもしれないですଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧

 

【材料】

レタス: 適量
トマト: 1個
キュウリ: 1本
人参: 1本
鶏胸肉: 1枚
塩、こしょう: 適量
オリーブオイル: 大さじ1
酢: 大さじ1/2

 

【作り方】

1.レタスは食べやすい大きさにちぎり、トマトとキュウリはスライスします。

2.人参は千切りにし、塩少々を加えて揉み込み、水気を絞っておきます。

3.鶏胸肉に塩とこしょうを振り、グリルやフライパンで焼きます。焼きあがったら、冷ましてから細かく裂いておきます。

4.ボウルに野菜と鶏肉を入れ、オリーブオイルと酢を加えてよく混ぜます。

5.好みでドレッシングをかけて、完成です。

 

面倒くさがりのわたしは、コンビニのサラダチキンを使ったり、

スーパーの冷凍コーナーにある鶏肉を使っちゃいます( ´艸`)

 


2.おからのヘルシーハンバーグ
 
次におすすめなのが、おからを使ったヘルシーハンバーグ!

 

おからは低カロリーでありながら、食物繊維やたんぱく質が豊富に含まれています。

挽き肉と混ぜ合わせてハンバーグにし、オーブンで焼くとヘルシーで満足感のある一品になります(˘︶˘).。.:*♡

 

【材料】

おから: 200g
挽き肉(鶏や豚、牛などお好みのもの): 200g
玉ねぎ: 1/2個
卵: 1個
塩、こしょう: 適量
ケチャップ: 大さじ2
ウスターソース: 小さじ1


【作り方】

1.玉ねぎをみじん切りにします。
2.ボウルにおから、挽き肉、玉ねぎ、卵、塩、こしょうを入れてよく混ぜます。
3.生地を適当な大きさに分けて、ハンバーグの形に整えます。
4.中温のフライパンにオリーブオイルを熱し、ハンバーグを焼きます。両面がこんがりと焼けたら、ケチャップとウスターソースをかけて完成です。

 

たまには、手の込んだメニューも作りたくなりますよね(♡˙︶˙♡)

 


3.ズッキーニの鶏そぼろ詰め
 
ズッキーニをくり抜いて、鶏そぼろを詰めた料理もおすすめです(˘ᵕ˘ )♡

 

ズッキーニは低カロリーで水分が豊富なので、満腹感を得ることができます!

鶏そぼろは脂肪が少なくてヘルシー。

オーブンで焼くか蒸して調理すると、さらにカロリーオフになるみたい。

 

【材料】

ズッキーニ: 2本
鶏ひき肉: 200g
玉ねぎ: 1/2個
しょうが: 1片(みじん切り)
醤油: 大さじ2
みりん: 大さじ1
酒: 大さじ1
砂糖: 小さじ1


【作り方】

1.ズッキーニを半分に切り、スプーンなどで中身をくり抜きます。
2.ボウルに鶏ひき肉、みじん切りにした玉ねぎ、しょうが、醤油、みりん、酒、砂糖を入れてよく混ぜます。
3.1のズッキーニの中に2の具を詰めます。
4.蒸し器で15〜20分間蒸します。火が通ったら完成です。

 

おしゃれ料理にも挑戦してみましょっ(๑˃̵ᴗ˂̵)و

 


これらのメニューは、美味しく楽しめる上に、

ヘルシーで栄養バランスもバッチリ!(ᗒᗨᗕ)

 

ぜひ試してみてくださいね~!

 

ぽっちゃり必需品、ハンディファン


こんにちは!
ぽっちゃりアラサーのさくらです(^^)/

 

最近とっても暑くなってきましたねー?
と言いたいところですが、
一年中暑くないですか????←

 

今日は、わたしの夏(だけとは言わず一年中)の必需品、
愛着ハンディファンをご紹介します!(*^^*)


夏はもちろん暑いので毎日持ち歩くのは
もうぽっちゃりの中では当たり前ですよね??

 

わたしは本当に暑がりなので、
冬でも大活躍しているのがこの、ハンディファン。

 

 

 

何が良いって、首から下げられること。

 

首に風が当たっているだけで、汗かかなくなる(˘ᵕ˘ )♡

 

ずーっと手持ちしなくて済むので、
ディズニーランドに行ったときとか、
あとは普通にお仕事中とかすごく便利!

 

夏のテラス席でのランチって、
ロケーションは最高。大好きなんですけど、
なんと言っても暑い!!暑すぎる!!

 

そんなときにも役立ちますっ!

 

ほんとずっと首にかけてます(笑)


このハンディファンは、扇風機を回していないときは

なんと2つ折りにできるんですよ。

 


↑この写真の1番右側!

 

だから、首から下がってても違和感がないのが良い!!!

 

わたしは、涼しくなったらコンパクトにして、首に下げたままにしています(˘ᵕ˘ )♡

 


重たそうって言われるんですけど、全然重たくないですよ~

 

なんと140gしかない!

 

140gってどのくらいだろ?と思って調べてみたんですが、
しめじ1パックが150gなんですって。

 

めっちゃ軽くないですか????(笑)

からしめじかけてるって考えると笑えてきますが(笑)

 


首から下げるだけじゃなくて、机に置いたりしても使える万能ハンディファン。

 

これ、スマホの充電もできちゃうんです(笑)

 

わたしは、スマホの充電よりもハンディファンの充電が切れる方が嫌なので←
ハンディファンとしてしか使っていませんが、便利機能ですよね!


最大使用時間は8時間と全然長い!
日中暑いときに使って、いつも帰ったら充電しています!


ぽっちゃり女子には一年中おすすめしたいこのハンディファン。

夏前なのでクーポンでてるみたい!(´,,•ω•,,)♡

 

【クーポンで1点1380円/2点購入で】【楽天1位】ハンディファン 首掛け扇風機 ハンディ扇風機 首扇風機卓上 扇風機首 扇風機小型 扇風機携帯 扇風機 首扇風機首クーラー卓上2023携帯電話バッテリー携帯電話スタンド首扇風機3000mah

 


本格的に暑くなってくる季節、
ぽっちゃりさんのみなさん、わたしと一緒に
暑さ対策をバッチリしていきましょう~!(๑˃̵ᴗ˂̵)و

 

 

<PR>

ぽっちゃり歴29年、ストレス太りを防ぐ方法

 

こんにちは!

ぽっちゃりアラサーのさくらです(^^)/

 

今日は、ストレス太りについてお話ししていきます!

 

なぜこんな話をするかというと…

 

自分がだいすきな、おいしいものを食べて太るならしょうがない

むしろ良いじゃないですか。←え

 

だけど、ストレスで太るってなんか嫌じゃない????

ということで!

 

ストレス太り対策をいっしょに考えていきましょう~(๑˃̵ᴗ˂̵)و

 

 

ストレス太り=ストレスを感じる→食欲が増進→食べ過ぎてしまう

 

原因は脳の興奮

 

∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴

 

ストレスを感じると興奮してドーパミンを分泌

   ↓

食欲をコントロールする「摂食中枢」を刺激

   ↓

食欲を増加させる

 

∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴

 

っていう仕組みなんだって。

 

また、ストレスを感じると、幸せホルモン(セロトニン)が減る、と。

セロトニンの食欲を抑える働きが抑制されるから、食欲が増す…。

 

ということは!

 

幸せホルモンを減らさずに生活できれば

ストレス太りは起こらない!

 

ということで!

 

ここからは、ぽっちゃり歴29年のさくらによる、

ストレスを溜めない方法を3つご紹介します(˘ᵕ˘ )♡

 

 

【ストレスを溜めない方法その1】好きなものを食べる

 

太らないために、好きなものを食べよう!

と、まぁしょっぱなからすごい矛盾( ˘ᴗ˘ )

 

でも、これほんとなんですよ。

 

我慢すると、反動で食べちゃうから太る( ゚Д゚)

 

もちろん、食べ過ぎはダメです。

いつでも「腹八分目」を意識して、好きなものを食べましょう(˘⌣˘)♡

 

 

【ストレスを溜めない方法その2】よく寝る

 

食、と来たら睡眠も大事。

 

睡眠不足は心と体を疲れさせるだけではなく、さまざまな病気につながる恐れも。

 

例えば、糖尿病、高血圧などの生活習慣病

↑ぽっちゃりさんはよく聞くワードじゃないですか??


また、うつ状態になったり、アルツハイマー認知症のリスクを高める可能性もあるそう…

 

怖すぎるっ((((;゚Д゚))))

 

 

「よく寝る」とはいいますけど、何時間寝れば良いの?

って思いますよね!調べてきましたよ!!!

 

平均睡眠時間「7時間以上9時間未満」だそうです。

 

むずかしくない…!?(゚Д゚;)

平日仕事や家事をしていて、7時間ってむずかしくない…!?(゚Д゚;)

 

7時間以上寝られるときには寝ましょうね!!!!

がんばっていっぱい寝ましょう٩(ˊᗜˋ*)و←

 

 

【ストレスを溜めない方法その3】自己肯定感をあげる

 

これはわたしが日頃思っていることなんですけど、

「今日のメイクサイコー!服もかわいー!今日のわたしサイコー!」

の気持ちでいる日ってほんとストレスゼロ。

 

少し嫌なことがあっても、

「ネイルうまくいったし気にしない♪わたしかわいい♪」

っていうテンションに持って行く。

 

わたし、自分で自分の機嫌をとるのがほんとに得意なんです。(笑)

 

 

自己肯定感をUPするコツは、

○褒めポイントをさがす習慣をつける

○好きなもの・匂いを身につける

この2つです!

 

わたしは職業柄(今は退職済み / 塾講師)、

相手のがんばったところやすごいところを探して伝える

ということを大事にしてきたので、

 

褒めポイントを探すのが好きなんです(˘⌣˘)♡

 

ストレスを溜めないために、

自分に対しても褒めポイントを探してあげることがコツです(˘⌣˘)♡

 

 

あとは、自分の好きなものでテンションを上げる!

 

わたしは香水が好きなので、いつもお気に入りの香水をつけます。

 

こんど、オフィスでもOKなさりげない香水の紹介もしてみようかな٩(ˊᗜˋ*)و

 

 

∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴

 

まとめ

 

ストレスを溜めないために…

 

①好きなものを食べる

②よく寝る

③自己肯定感をあげる

 

簡単なことばかりですよね。

 

好きなものを食べて太るのは良し!

ストレスで爆食いして太るのはダメ!

 

おとななんだし、自分の機嫌は自分で取っていきましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)و